手指麻和胳膊麻可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况：
1.神经受压：颈椎间盘突出、肘管综合征、腕管综合征等疾病可能压迫周围神经，导致手指和胳膊麻木。这些症状通常会在特定的姿势或动作后加重。
2.糖尿病周围神经病变：长期患有糖尿病可能导致周围神经病变，从而引起手指和胳膊麻木。此外，还可能伴有疼痛、无力等症状。
3.脑血管疾病：脑部血管堵塞或破裂可能导致脑部供血不足，进而影响上肢神经功能，引起手指和胳膊麻木。这种情况可能伴有其他神经系统症状，如言语不清、一侧肢体无力等。
4.胸廓出口综合征：胸廓出口综合征是胸廓出口处的神经、血管受压引起的综合征，可能导致上肢麻木、疼痛、无力等症状。
5.营养不良：维生素B12缺乏、维生素B6缺乏等营养性疾病可能影响神经功能，导致手指和胳膊麻木。
6.其他原因：过度使用手臂、上肢外伤、中毒、感染、自身免疫性疾病等也可能引起手指和胳膊麻木。
如果出现手指麻和胳膊麻的症状，建议及时就医，进行详细的检查，如神经电生理检查、颈椎影像学检查等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，应注意休息，避免过度使用上肢，保持正确的姿势，避免长时间低头、伏案工作等。
以下是一些可能有助于缓解症状的方法：
1.物理治疗：如热敷、按摩、针灸等，可以缓解肌肉紧张，改善血液循环。
2.药物治疗：根据病因和症状的严重程度，医生可能会开具一些药物，如镇痛药、神经营养药、抗抑郁药等。
3.针对病因的治疗：如果手指麻和胳膊麻是由于某种疾病引起的，如糖尿病、脑血管疾病等，需要积极治疗原发病。
4.康复训练：在医生的指导下进行康复训练，有助于恢复上肢的功能。
需要注意的是，手指麻和胳膊麻的原因复杂，症状可能会逐渐加重或反复出现。因此，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便早期诊断和治疗。此外，对于一些高危人群，如糖尿病患者、长期伏案工作者等，应定期进行体检，以便早发现、早治疗潜在的健康问题。