胳膊和手指麻木可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.神经受压：颈椎间盘突出、肘管综合征、腕管综合征等疾病可能导致神经受压，从而引起胳膊和手指麻木。建议及时就医，进行相关检查，如颈椎磁共振成像（MRI）、神经电生理检查等，以确定病因，并采取相应的治疗措施。治疗方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。
2.糖尿病：糖尿病患者可能会出现周围神经病变，导致胳膊和手指麻木。此外，糖尿病还可能导致血管病变，影响血液循环，进一步加重麻木症状。建议糖尿病患者定期进行体检，包括神经和血管检查，以及控制血糖水平，以预防和治疗并发症。
3.维生素缺乏：维生素B12、B6等维生素缺乏可能导致周围神经炎，引起胳膊和手指麻木。建议通过饮食或补充剂摄入足够的维生素。富含维生素B12的食物包括肉类、蛋类、奶制品等；富含维生素B6的食物包括肉类、全谷物、蔬菜等。
4.药物副作用：某些药物，如降压药、抗抑郁药等，可能会引起周围神经炎，导致胳膊和手指麻木。如果怀疑药物副作用导致麻木，应咨询医生，考虑调整药物治疗方案。
5.其他原因：贫血、胸廓出口综合征、脑血管疾病等也可能导致胳膊和手指麻木。
如果出现胳膊和手指麻木症状，建议采取以下措施：
1.休息：避免长时间保持同一姿势或过度使用胳膊和手指，给神经足够的休息时间。
2.保暖：保持胳膊和手指温暖，避免受寒。
3.避免压迫：避免长时间压迫胳膊和手指，如睡觉时不要压着胳膊。
4.适度运动：进行适量的运动，如伸展运动、手指操等，有助于改善血液循环和神经功能。
5.就医：如果麻木症状持续不缓解或伴有其他症状，如疼痛、无力、肌肉萎缩等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此治疗方法应根据具体病因和个体情况而定。在采取任何治疗措施之前，最好咨询医生的建议。此外，如果麻木症状严重或持续时间较长，可能会影响生活质量，建议及时就医，以便早期诊断和治疗。