一般来说，缓解老年人肩膀疼可采取锻炼、药物治疗、针灸治疗等方式。具体如下：
一、锻炼：
1.若肩膀疼症状不太严重，可通过充分锻炼来改善，比如进行爬墙类锻炼、跳体操等有氧运动。这些运动能活动老年人肩膀，促进肩部血液循环，进而达到缓解疼痛的效果。
二、药物治疗：
1.若是因外伤或陈旧性损伤引发的疼痛，需前往医院辨证论治。外用药物有麝香活血化瘀膏、生肌玉红膏等，口服药物有伤痛宁片、三七伤药胶囊、活血止痛散等，能有效缓解疼痛症状。
三、针灸治疗：
1.倘若因风湿、类风湿性关节炎等疾病导致疼痛症状，可采用针灸治疗来减轻疼痛。做到对症下针，缓解疼痛的效果良好。
此外，还可通过推拿、中药熏洗、拔罐、烤电、热敷等方式进行治疗。若患者疼痛严重，应及时就医。
总之，对于老年人肩膀疼的情况，要根据具体病因和症状选择合适的治疗方法，以有效缓解疼痛，改善肩部功能。