痘痘里面挤出来的白色米粒可能是脂栓、粉刺栓、螨虫分泌物等。以下是具体情况和相关注意事项。
一、脂栓：
痘痘是皮脂腺丰富区域的慢性炎症性皮肤病，常出现在面部、背部等皮脂腺分泌旺盛处。这些部位分泌大量皮脂，在毛囊皮脂腺内淤积形成脂栓，挤压时会出现白色米粒。日常要重视面部清洁卫生，避免使用过多护肤品，少吃辛辣刺激性食物，做到劳逸结合、生活规律。必要时可采用角质剥脱剂、水杨酸换肤等方法进行治疗。
二、粉刺栓：
多因毛囊口角化障碍引起。平时要做好脸部清洁，养成良好作息，避免熬夜以防止体内毒素堆积而影响病情恢复。
三、螨虫分泌物：
螨虫通常生长在皮肤毛囊和皮脂腺中，以皮脂、角质蛋白、肌肤代谢产物为食，尤其在天气潮湿或脸部油脂分泌多的时候会大量繁殖生长，进而导致长痤疮并挤出白色米粒。建议用温水和硫磺皂洗脸，加强皮肤护理。必要时可进行局部红蓝光照射治疗，症状严重时还可选用杀虫剂治疗，如硫磺、甲苯酸制剂等。
出现痘痘挤出白色颗粒症状后，应及时就医，明确病因后在医生指导下进行针对性治疗。