痘痘里面挤出来的白色米粒可能是粉刺栓，主要成分有皮屑、皮脂以及马拉色菌等。以下是关于痘痘和粉刺栓的一些信息：
1.痘痘：医学上称为痤疮，是一种毛囊皮脂腺的慢性炎症性疾病。好发于青少年，对青少年的心理和社交影响很大，但青春期后往往能自然减轻或痊愈。临床表现以好发于面部的粉刺、丘疹、脓疱、结节等多形性皮损为特点。
2.粉刺栓：是痤疮的一种表现，是由于毛囊口角化过度，导致皮脂分泌受阻，在毛囊内堆积，与脱落的角质细胞混合，形成的一种栓样物质。粉刺栓中含有大量的痤疮丙酸杆菌，这种细菌会分解皮脂，产生脂肪酸，刺激毛囊，导致炎症反应。
3.处理方法：一般不建议自行挤压痘痘，因为这样可能会导致感染扩散，留下疤痕。如果痘痘已经成熟，可以在医生的指导下，用消毒后的粉刺针挑破，挤出内容物，但要注意避免挤压过度，以免损伤真皮层。挤出后，可以用酒精或碘伏消毒，防止感染。
4.预防方法：保持皮肤清洁，避免过度油腻和辛辣食物，注意休息，避免熬夜，减少压力，都有助于预防痤疮的发生。如果已经出现痤疮，应及时就医，根据医生的建议进行治疗。
对于痤疮患者，尤其是面部痤疮较为严重的患者，不建议随意挤压痘痘，以免造成感染或留下疤痕。如有需要，可寻求专业皮肤科医生的帮助。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，对于预防和治疗痤疮也非常重要。