一般来说，跟腱疼痛很可能是跟腱炎，缓解方法包括药物治疗、日常护理、物理治疗以及手术治疗，具体如下：
一、药物治疗：
1.外用药物：跟腱疼痛患者可遵医嘱外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、氟比洛芬凝胶贴膏等，这些药物能起到一定的止痛作用。
2.口服药物：可口服塞来昔布胶囊等药物来帮助缓解疼痛。
二、日常护理：
(1)活动限制：患者应尽量减少走路或避免走路，让跟腱得到充分休息。
(2)泡脚：多进行泡脚，有助于改善局部血液循环。
(3)饮食调整：少吃高热量食物，多吃新鲜蔬菜水果，为身体恢复提供良好条件。
三、物理治疗：
在医生指导下，患者可选择冲击波、红外线和超短波等物理方法，这些方法可有效减轻跟腱疼痛。
四、手术治疗：
如果经过上述保守方法治疗后效果不佳，不能很好地缓解疼痛，或者无法彻底消除疼痛，这时可能就需要考虑手术治疗，手术通常具有可靠稳定的效果。
总结提示：对于跟腱疼痛，可根据具体情况选择合适的治疗方法，包括药物、日常护理、物理治疗和手术等，以促进症状缓解和恢复。