婴儿游泳最好选择在进食后1~2小时进行，一般建议每天1次，每次10~15分钟比较合适。
不同年龄段婴儿的游泳时间
新生儿期（出生~28天）： 新生儿脐带未脱落时，可在专业人员操作下进行局部游泳，比如仅活动四肢，每次控制在5分钟以内，且要确保脐部清洁干燥，避免沾水感染。1~3个月婴儿： 可以适当延长游泳时间，每次10分钟左右，此时婴儿的身体协调性和对水的适应能力有所提高，但仍需在成人监护下进行。4~6个月婴儿： 游泳时间可逐渐延长到15分钟左右，这个阶段婴儿的体力和对水环境的适应进一步增强。
一天中适宜的游泳时段
上午时段： 9~11点是比较好的时间，此时婴儿经过一夜的休息，精神状态较好，且周围环境相对安静，能让婴儿更好地专注于游泳活动。不过要注意室内温度保持在28~30℃左右，水温在38~40℃，避免婴儿着凉。下午时段： 15~17点也较为合适，这个时间段婴儿的情绪相对稳定，游泳时能更好地放松身体。但要避免临近用餐时间游泳，以防婴儿游泳后过度消耗体力影响进食。
游泳频率与婴儿健康的关系
适度频率有益健康： 婴儿每周游泳2~3次比较适宜，频繁游泳可能会让婴儿过于疲劳，反而不利于身体发育。适度的游泳可以促进婴儿的血液循环，增强心肺功能，还能提高婴儿的身体协调性和肌肉力量。但如果婴儿身体不适，比如感冒、发烧等情况，则不宜游泳。同时，游泳结束后要及时用柔软的毛巾擦干婴儿身体，尤其是皮肤褶皱处，做好保暖工作。