小腿肚抽筋，也就是腓肠肌痉挛，通常是由多种原因引起的。比如，运动过度时，肌肉在短时间内持续收缩，且放松时间太短，就容易导致抽筋，这种情况在长时间跑步、登山等运动后较为常见。
一、肌肉疲劳相关
运动强度过大： 如果进行了超出身体承受能力的运动，像一次性快跑很久，腿部肌肉反复收缩，代谢产物堆积，就容易引发抽筋。一般运动后1 - 2小时内可能出现这种因疲劳导致的抽筋情况。长时间保持同一姿势： 比如长时间站立、久坐等，会使小腿肌肉处于紧张状态，血液循环不畅，也容易诱发抽筋。像一些长时间站立工作的人群，如售货员，就比较容易出现这种情况。
二、营养缺乏因素
缺钙： 当体内血钙浓度过低时，神经肌肉的兴奋性会增加，从而容易引起肌肉痉挛。尤其是青少年处于生长发育高峰期，对钙的需求量大，如果钙摄入不足，就容易发生小腿抽筋。成年人每天钙的适宜摄入量是800毫克左右，孕妇和老年人等特殊人群需求量更高。缺乏维生素D： 维生素D能促进钙的吸收，如果身体缺乏维生素D，即使钙摄入足够，也会影响钙的吸收利用，进而导致血钙降低引发抽筋。
三、疾病因素影响
腰椎间盘突出症： 突出的椎间盘压迫神经根，会影响神经传导，导致小腿肌肉异常收缩，出现抽筋现象。这种情况在中老年人中较为多见，且可能伴有下肢麻木、疼痛等症状。血管疾病： 下肢动脉硬化闭塞症等血管疾病会影响腿部血液循环，使肌肉供血不足，也容易引发抽筋。患者可能还会有下肢发凉、间歇性跛行等表现。