女人的排卵期通常是10天左右。一般来说，月经周期规律的女性，排卵日通常在下次月经来潮前的14天左右，而排卵日前后共10天的时间被称为排卵期。
排卵期的计算方法
按月经周期算：对于月经周期比较规律的女性，比如周期为28天的女性，排卵日大概在第14天左右，那么排卵期就是从第9天到第18天左右。例如，本次月经第一天是1号，那么下次月经大概在29号，排卵日就是15号，排卵期就是6 - 15号左右（往前推5天）到19号左右（往后推5天）。用基础体温法：女性排卵后体温会升高0.3 - 0.5℃。每天早上醒来后，在没有任何活动的情况下测量体温并记录。从月经来潮第一天开始，将每天的体温标记在体温单上，当发现体温有一个明显的升高阶段，那么这个升高前的阶段就是排卵期。比如连续几天体温都是36.5℃左右，突然有一天体温升到36.8℃，那么从体温开始升高前的那几天到体温升高后的几天就属于排卵期。用排卵试纸检测：排卵试纸是通过检测尿液中黄体生成素（LH）的峰值水平来预测排卵时间。一般从月经周期的第10天开始检测，当排卵试纸出现强阳性时，预示着将在24 - 48小时内排卵，此时就处于排卵期。如果检测到弱阳性逐渐转强阳性，那接下来的一段时间就属于排卵期范围。
排卵期的身体变化
白带变化：在排卵期，女性的白带会变得稀薄、透明，像蛋清一样，拉丝度很好。这是因为雌激素水平升高，促使宫颈黏液分泌增加，有利于精子通过。比如在排卵期，白带会明显增多，而且可以拉很长的丝而不断。轻微腹痛：部分女性在排卵期会出现一侧下腹部轻微的疼痛，称为排卵期腹痛。这是由于卵泡破裂时，少量卵泡液刺激腹膜引起的。一般疼痛比较轻微，持续几个小时到1 - 2天就会缓解。例如有的女性会感觉一侧小肚子隐隐作痛，不影响正常生活，过段时间就好了。性欲变化：有些女性在排卵期性欲会有所增强。这是因为体内激素水平的变化，尤其是雌激素的影响，会让女性在这个时期对性的需求有所增加。当然，这也存在个体差异，不是所有女性都会有明显的性欲变化。
排卵期的注意事项
备孕人群：如果女性有怀孕计划，在排卵期适当增加同房次数可以提高受孕几率。因为精子在女性体内可以存活2 - 3天，卵子排出后存活时间约为1 - 2天，所以在排卵日前3天到排卵日后1天内同房，受孕的可能性较大。比如在排卵期安排隔天一次的同房频率。避孕人群：对于没有怀孕计划的女性，在排卵期要做好避孕措施。因为在排卵期受孕几率相对较高，如果不采取避孕措施，很容易意外怀孕。可以选择使用避孕套、短效避孕药等避孕方法。比如使用避孕套时要注意正确佩戴，确保避孕效果。健康监测：女性在排卵期要注意观察自身身体变化，如果排卵期腹痛严重或者白带异常情况持续时间较长、出血量较多等，要及时就医检查，排除其他妇科疾病的可能。例如如果排卵期腹痛剧烈，像痛经一样难以忍受，或者白带出现异味、颜色异常等情况，就需要去医院妇科就诊。