中暑后首先要尽快脱离高温环境，转移到通风阴凉处。如果出现轻度中暑症状，比如头晕、乏力、口渴等，应及时采取措施缓解。一般来说，通过及时处理，多数轻度中暑情况能在较短时间内好转。
迅速脱离高温环境
转移至阴凉处： 发现有人中暑后，要立刻将其转移到通风良好、阴凉的地方，比如室内、树荫下等。这样可以避免继续受到高温的影响，防止中暑情况加重。解开衣物散热： 解开中暑者的衣领、腰带等束缚身体的衣物，让其能够更好地散热，促进身体恢复。
采取物理降温措施
用湿毛巾擦拭： 可以用湿的毛巾擦拭中暑者的额头、颈部、腋窝、腹股沟等部位，利用水分蒸发来带走热量，起到降温的作用。每次擦拭时间可以持续10 - 15分钟左右。使用冷敷物品： 还可以使用冰袋或者冷毛巾敷在中暑者的额头，帮助降低体温。不过要注意，冰袋不要直接接触皮肤，最好用毛巾包裹一下，以免冻伤皮肤。
补充水分和电解质
饮用淡盐水： 如果中暑者意识清醒，能够吞咽，可以让其适量饮用淡盐水，一般每500毫升水中加入1 - 2克盐，这样可以补充因出汗流失的盐分和水分，维持身体电解质平衡。喝清凉饮品： 也可以给中暑者喝一些清凉的饮品，比如绿豆汤、西瓜汁等，这些饮品不仅能补充水分，还能起到一定的降温作用。但要注意，不要给中暑者喝冰镇过凉的饮品，以免刺激胃肠道。
严重情况及时就医
呼叫急救： 如果中暑者出现昏迷、高热不退等严重症状，应立即拨打急救电话，如120，让专业的医护人员前来救治。在等待急救人员到来的过程中，要继续采取一些急救措施，比如进行心肺复苏等（如果有必要）。送往医院治疗： 尽快将中暑者送往附近的医院进行进一步的检查和治疗，医生可能会根据情况采取静脉补液等方式来纠正中暑引起的水电解质紊乱等问题。