坐月子胳膊疼可能是由多种原因引起的，比如产妇胳膊过度劳累、受凉或是缺钙等，针对这些原因可以采取适宜的方法来缓解疼痛，产妇在月子期间务必关注自身身体状况，出现不适及时咨询医生。
一、胳膊过度劳累：
产妇在月子期间身体尚未完全恢复，如果长时间抱孩子或喂奶姿势不正确，就会导致胳膊过度劳累而引发疼痛。对此可以对胳膊进行局部热敷来缓解疼痛，同时要注意避免过度劳累，保证充足的休息。不要长时间抱孩子，并且要纠正不良的喂奶姿势，还可以对胳膊进行适当的按摩来减轻疼痛。
二、胳膊受凉：
由于产妇产后全身关节处于松弛状态，一旦受凉，可能会引发无菌性炎症从而导致胳膊疼痛。产妇要注意做好保暖措施，可以对胳膊进行热敷和按摩。如果效果不佳，可以在医生指导下在胳膊上贴一些具有活血、驱寒、止痛作用的膏药，通常效果较好且不会影响母乳喂养。患者还可以前往医院进行针灸、按摩、拔罐、红外灯光照射等，这些都对疼痛有很好的缓解作用。
三、缺钙：
因为产妇在哺乳时，体内大量的钙会转移到母乳中被孩子吸收。若产妇缺钙，就可能导致胳膊疼痛。所以产妇生产后也要注重补钙，可以食用一些富含钙的食物，如牛奶、猪肉、猪肝、菠菜等，也可以服用一些钙剂。如果经过上述处理胳膊疼痛仍未缓解，可以进行骨科检查，查看是否有腕管炎或其他骨科疾病，然后进行针对性治疗。
产妇在产后要有良好的休息环境，保证自身的休息，做到饮食均衡，这样才能增强机体抵抗力，促进身体康复，确保母乳喂养的成功。