余光恐惧症并非临床专业名词，而是被认为是社交恐惧症的一种。其通常在17至30岁期间发作，往往无明显诱发因素，主要特征表现为惧怕他人注视，一旦察觉到别人在注意自己，就会不自然地脸红，不敢抬头也不敢与人对视，甚至感觉无地自容，也有人将其称作赤面恐惧或对视恐惧。临床上不存在解决余光恐惧症的固定三种方法的说法，一般通过心理治疗和药物治疗的途径来改善。
一、心理治疗：这是治疗的主要手段。
1.认知行为治疗：帮助患者改变不良的认知模式和行为习惯。
2.系统脱敏治疗：逐渐让患者适应所恐惧的情境。
3.暴露或冲击疗法：直接让患者面对恐惧源，以达到克服恐惧的目的。可以尝试基于认知心理生理模型的惊恐控制治疗技术和暴露疗法，还有认知行为团体治疗和系统脱敏治疗。
二、药物治疗：抗焦虑药物可用于缓解焦虑症状，但存在作用不持久且有依赖性的缺点。
1.盐酸氯丙嗪片：遵医嘱使用可在一定程度上改善症状。
2.盐酸阿米替林片：能起到相应的治疗作用。
存在余光恐惧症的人群，还会有对事物的余光注意、阅读时的余光注意、对他人敏感部位的余光注意等情况。建议要及时前往正规的医院进行诊治，早发现早治疗是较为理想的选择。若不及时进行治疗，很可能会对正常生活造成影响。
总结：文章主要介绍了余光恐惧症属于社交恐惧症的一种，阐述了其发作年龄、无明显诱因、主要特点等，还详细说明了心理治疗和药物治疗的具体方法，以及余光恐惧症人群的其他相关表现，强调了及时治疗的重要性。