牙龈肿痛可以通过多种方式来解决，首先要明确引起牙龈肿痛的原因，常见的有牙龈炎、智齿冠周炎等。一般来说，可先通过日常护理缓解，若情况严重可能需要就医处理。
日常护理缓解法
保持口腔清洁： 每天至少刷牙2次，每次刷牙时间不少于3分钟，可选择软毛牙刷，能有效清除口腔内的食物残渣和细菌，减少对牙龈的刺激。饭后也可以使用清水或淡盐水漱口，每次漱口时间保持30秒左右，帮助清洁口腔。调整饮食： 避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒等，这类食物会加重牙龈肿痛的症状。多吃富含维生素C的水果和蔬菜，像橙子、苹果、菠菜等，维生素C有助于增强牙龈的抵抗力，促进牙龈的修复。
就医治疗情况
牙龈炎导致的牙龈肿痛： 如果是牙龈炎引起的牙龈肿痛，医生一般会进行洗牙治疗，通过洗牙可以去除牙齿表面的牙菌斑、牙结石等刺激物，通常洗牙后1 - 2周牙龈肿痛的情况会逐渐缓解。智齿冠周炎导致的牙龈肿痛： 若是智齿冠周炎引发的牙龈肿痛，医生可能会用3%过氧化氢溶液和生理盐水交替冲洗智齿周围的盲袋，将盲袋内的食物残渣、脓液等冲洗干净，然后局部上药，如碘甘油等。一般经过1 - 2次的局部冲洗和上药，症状会有所减轻。如果智齿反复发炎，待炎症消退后，可能需要考虑拔除智齿。
药物辅助缓解
抗生素类药物： 如果牙龈肿痛比较严重，伴有局部感染，医生可能会开具抗生素类药物，如甲硝唑片等。甲硝唑对厌氧菌有较好的抑制作用，能减轻牙龈的炎症反应。但需要注意的是，孕妇及哺乳期女性要慎用甲硝唑。止痛类药物： 对于疼痛较为明显的患者，医生可能会开具一些止痛药物，如布洛芬缓释胶囊等。布洛芬可以通过抑制前列腺素的合成来发挥止痛作用，缓解牙龈肿痛带来的疼痛，但服用时要按照医生的建议，不要超剂量服用。