嘴唇上火起泡想好得快，首先要注意保持局部清洁。可以用生理盐水轻轻擦拭起泡部位，每天2 - 3次。另外，在饮食方面要格外留意，要避免吃辛辣、刺激性强的食物，像辣椒、火锅等，也要少吃过烫的食物，以免刺激水泡加重不适。同时，要保证充足的睡眠，一般建议成年人每天睡眠7 - 8小时，良好的睡眠有助于身体恢复，利于上火起泡的好转。
局部护理方法
生理盐水擦拭： 用医用生理盐水浸湿消毒棉球，轻轻擦拭嘴唇上火起泡的部位，能起到清洁、杀菌的作用，每天操作2 - 3次。避免刺激触碰： 不要用手去挤捏嘴唇上的水泡，防止水泡破裂后引起感染，加重症状，而且手上有很多细菌，容易导致局部感染发炎。
饮食注意要点
辛辣食物要远离： 像辣椒、花椒、芥末等辛辣食物会刺激嘴唇的水泡，加重疼痛和炎症，所以要尽量避免食用这类食物。过烫食物别吃： 温度过高的食物会对起泡的嘴唇造成刺激，使疼痛加剧，因此喝热水、吃热汤面等过烫的食物都要暂缓。
睡眠对恢复的影响
保证充足时长： 成年人每天应保证7 - 8小时的睡眠时间，睡眠充足时，身体的免疫系统能更好地发挥作用，有助于身体修复嘴唇上火起泡的情况。规律作息很重要： 要养成规律的作息习惯，不要熬夜，每天按时睡觉和起床，让身体处于良好的状态，促进上火起泡尽快好转。