一般来说，最近总是失眠往往是由多种因素引发的睡眠障碍，其治疗方式通常包括调整生活习惯、进行运动以及使用药物等。具体如下：
一、调整生活习惯：
1.患者在日常生活中要培养良好的作息规律，以形成规律的生物钟。比如每天尽量在固定的时间上床睡觉和起床。
2.平时要注重身体和心情的放松，尽力避免因压力、焦虑等情绪因素而导致的睡眠障碍。可以通过冥想、深呼吸等方式来缓解精神压力。
3.还要养成健康的饮食习惯，避免晚餐过饱或过于油腻，避免睡前摄入咖啡、浓茶等刺激性饮品。
二、运动：
1.适当的运动有助于改善失眠症状。患者可选择在白天进行适度的运动，如散步、瑜伽、慢跑等，这样能使身体在晚上产生疲劳感，从而更有利于进入深度睡眠状态。
2.但要注意运动强度不宜过大，且不建议在临睡前进行剧烈运动，以免身体过度兴奋而影响睡眠。
三、药物：
1.归脾丸：主要成分包括党参、白术、炙黄芪、炙甘草、茯苓、远志、酸枣仁等。具有益气健脾，养血安神的功效。适用于心脾两虚所致的失眠多梦、气短心悸、肢倦乏力、食欲不振等症状。
2.安神丸：由地黄、酸枣仁、山药、远志、当归、丹参等组成。有养血安神的作用，用于阴血不足引起的失眠多梦、心悸不宁、五心烦热等。
3.解郁安神胶囊：包含柴胡、郁金、栀子、胆南星、茯苓、石菖蒲等成分。具有疏肝解郁，安神定志的功效。用于情志不畅、肝郁气滞所致的失眠、心烦、焦虑、健忘等。
如果患者最近持续出现失眠状况，一定要及时前往医院，在医生的指导下选择合适的治疗方法。
关键点信息：最近总失眠的原因、治疗方式包括调整生活习惯、运动、药物，具体每种方式的阐述，出现失眠应及时就医。