膝盖半月板损伤后，可采取以下治疗方法和饮食建议：
1.治疗方法：
药物治疗：可使用非甾体类抗炎药缓解疼痛，如布洛芬、双氯芬酸钠等；也可使用活血化瘀的中成药，如云南白药胶囊、活血止痛胶囊等。
物理治疗：如冷敷、热敷、按摩、针灸等，可缓解疼痛，促进恢复。
手术治疗：如果半月板损伤严重，保守治疗无效，可考虑手术治疗，如半月板缝合术、半月板部分切除术等。
2.饮食建议：
多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、猪皮、牛筋等，有助于修复半月板。
多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、猕猴桃等，可促进胶原蛋白的合成。
多吃富含钙质的食物，如牛奶、豆制品、海鲜等，有助于增强骨骼强度。
避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，以免加重炎症反应。