关键点：失眠便秘与不良生活习惯有关，可通过一般治疗、物理治疗、药物治疗改善，一般治疗要改掉不良生活习惯，物理治疗可睡前热水泡脚、喝热牛奶，药物治疗改善失眠可用安神补脑液，通便可用开塞露。
一、一般治疗
不良生活习惯如经常熬夜会使植物神经功能紊乱致失眠，还易上火引发便秘。改掉不良习惯，做到早睡早起，有助于缓解症状。
二、物理治疗
1.睡前用热水泡脚，能促进身体血液循环，提高睡眠质量。
2.喝一杯热牛奶，可起到助眠作用。
三、药物治疗
若上述方法一段时间后症状未改善，需在医生指导下合理用药。
1.安神补脑液可改善失眠。
2.开塞露能起到通便作用。用药时必须严格遵医嘱，不可私自加大药量。
总结概况提示：文章阐述了失眠便秘与不良生活习惯的关联及相应的改善方法，包括一般治疗的习惯调整、物理治疗的多种方式以及药物治疗的具体药物和注意事项。