脚趾盖里面疼的原因有很多，以下是一些可能的原因和解决办法：
1.甲沟炎：甲沟及其附近组织刺伤、擦伤、嵌甲或拔“倒皮刺”后造成。甲下脓肿最常见的致病菌为金黄色葡萄球菌。初始未形成脓肿时，甲沟部位会有红肿、疼痛，当感染加重时，疼痛加剧，甚至会引起发热等全身症状。未成脓时，局部可选用鱼石脂软膏、金黄散糊等敷贴或超短波、红外线等理疗，并口服头孢拉定胶囊、甲硝唑片等抗菌药。已成脓时，除了用抗菌药，应行手术处理。
2.嵌甲：趾甲长到肉里，反复挤压趾甲，导致趾甲甲沟持续性红肿、疼痛。一般先使用抗菌药控制感染，再采用手术治疗。
3.外伤：脚趾踢伤、砸伤或被他人踩伤后，可导致趾甲下出血，血液积聚在甲下，也会引起疼痛。这种情况通常不需要特殊处理，随着趾甲的生长，淤血会逐渐被排出，疼痛也会逐渐缓解。但如果疼痛剧烈或持续时间较长，或出现感染症状，应及时就医。
4.其他：痛风、类风湿性关节炎、感染性趾头炎等也可能导致脚趾盖里面疼。
如果脚趾盖里面疼的症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便明确病因并采取相应的治疗措施。