生完孩子腹部大主要可以通过以下几种方式来改善：
一、控制饮食：要减少饮食中糖和碳水化合物的摄入，少喝饮料，少吃甜点和糖果等，同时要注重多食用蔬菜、水果、牛奶等食物。具体来说，控制糖和碳水化合物的摄入能避免过多热量转化为脂肪堆积在腹部。饮料中往往含有较高糖分，容易增加腹部脂肪。甜点和糖果也是高热量、高糖分食物，应尽量少吃。而蔬菜、水果富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，有助于身体健康和消化。牛奶能提供蛋白质等营养。
二、使用专业的收腹带：在怀孕期间，随着子宫的增大，腹部会相应变大。产后，子宫虽可自行收缩变小，但腹部难以迅速恢复原状，单纯依靠运动来收缩腹部有一定难度，这时就需要专业的腹部绷带助力腹部快速恢复，顺产三天后就可使用。
三、适当运动：建议产妇每天慢跑半小时，并进行能锻炼腹肌的无氧运动，如仰卧起坐、平板支撑等。慢跑有助于全身脂肪的消耗，包括腹部脂肪。仰卧起坐和平板支撑等无氧运动可以针对性地锻炼腹部肌肉，使其更加紧实。
生完孩子腹部大的注意事项：尽管恢复身体很重要，但切不可过于焦虑，一切都应在子宫恢复且身体达到较好状态后再进行。
总之，通过控制饮食、使用收腹带和适当运动等多管齐下的方式，有助于改善生完孩子后的腹部大问题，同时要注意把握好恢复的节奏和程度。