骨质增生引起的疼痛可以通过以下方法缓解：
1.药物治疗：使用非甾体类抗炎药、镇痛药、肌肉松弛剂等药物来缓解疼痛。
2.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、针灸、牵引等，可以缓解肌肉紧张，改善血液循环，减轻疼痛。
3.运动治疗：适当的运动可以增强肌肉力量，改善关节活动度，减轻疼痛。
4.中医治疗：如中药熏蒸、艾灸、拔罐等，可以缓解疼痛，改善局部血液循环。
5.手术治疗：如果骨质增生严重，影响关节功能，需要手术治疗。
需要注意的是，骨质增生引起的疼痛可能是其他疾病的症状，如类风湿关节炎、强直性脊柱炎等。因此，如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。同时，应注意休息，避免过度劳累和长时间站立、行走，保持良好的姿势。