骨质增生引起的疼痛可以通过以下方法缓解：
1.休息：减少受累关节的活动，避免长时间站立或行走，休息时可适当抬高患肢。
2.物理治疗：采用热敷、按摩、超声波等物理治疗方法，可缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
3.药物治疗：包括非甾体类抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）、阿片类镇痛药、抗抑郁药等，可缓解疼痛和炎症。
4.关节内注射：对于严重的疼痛，可以在关节腔内注射玻璃酸钠、糖皮质激素等药物，缓解疼痛，改善关节功能。
5.手术治疗：如果保守治疗无效，或出现神经受压症状，可能需要手术治疗，如关节镜手术、截骨术、人工关节置换术等。
骨质增生是一种常见的骨骼退行性疾病，多发生于中老年人，也可发生于青年人。其主要病因是关节软骨的磨损、破坏，导致关节边缘和软骨下骨的增生。此外，炎症、创伤、遗传因素等也可能导致骨质增生的发生。
骨质增生可导致关节疼痛、肿胀、畸形、活动受限等症状。疼痛通常在活动时加重，休息后缓解。严重的骨质增生可能会影响关节的功能，导致残疾。
总之，骨质增生引起的疼痛应根据病情的严重程度选择合适的治疗方法。同时，患者应注意休息，避免过度劳累和受伤，保持良好的姿势和体重，以减轻关节的负担。