一般来说不存在能快速治好失眠的绝佳方法。失眠通常和精神过度紧张、植物神经紊乱、神经衰弱等有关，不同原因有不同的应对方式。
一、精神过度紧张：
日常生活中，像家庭负担重、人际关系不佳等因素会导致精神过度紧张，进而出现失眠状况。对此，平时要做到规律作息，坚决避免熬夜；培养多样的兴趣爱好以转移注意力；适度进行体育锻炼，比如慢跑、快走等，通过运动能宣泄不良情绪，及时调整心态，这对克服失眠有帮助。
二、植物神经紊乱：
其出现可能与遗传因素、性别因素、社会因素等相关，临床表现会涉及全身多个系统，可能会有失眠表现。要改善环境，减少刺激；合理安排饮食，确保膳食营养均衡；多进行户外活动，积极参加体育锻炼；培养良好习惯，保持规律作息。调整心态，让精神放松，保持良好情绪。还可进行专业的心理干预治疗，提升心理应对能力。要遵医嘱服用调节植物神经功能的药物，如谷维素、维生素B1等；如果失眠严重，可在睡前服用地西泮等，积极且规范地治疗，有助于克服失眠。
三、神经衰弱：
神经衰弱的发病可能与过度疲劳、无法适应环境改变从而导致精神过度紧张有关，可能引起睡眠障碍，表现为失眠。可运用心理治疗、行为疗法来改善精神紧张状况。抗焦虑或抗抑郁药物（如阿普唑仑、盐酸度洛西汀等）能改善焦虑和抑郁，使肌肉放松，消除一些躯体不适感。同时适量进行体育锻炼，调整不合理的学习、工作方式等，帮助摆脱烦恼处境，改善紧张状态，缓解精神压力，积极配合医生治疗，有助于克服失眠。
如果出现失眠情况，且经自身调整无效，建议及时就医，明确病因，遵医嘱进行针对性治疗。总之，要根据具体情况选择合适的方法来应对失眠问题。