一紧张就脸红，可通过自我调整、心理疏导、药物治疗等方式来克制紧张。
一、自我调整：这主要是因为一紧张就脸红可能与缺乏自信相关。平时要多给自己鼓励，积极与他人沟通交流，还可通过深呼吸的办法来进行调节，这样能对紧张情绪起到缓解作用。
二、心理疏导：患者可前往医院的精神心理科接受心理疏导，搞清楚引发一紧张就脸红的关键原因，并且尝试去面对那些令人害怕的场合，如此也能达成克制紧张的目标。
三、药物治疗：倘若患者的病情较为严重，除了有脸红的表现外，还伴有肢体颤抖、情绪不安等状况，那么可以遵循医嘱合理使用艾司唑仑片、奥氮平等具有镇静安神作用的药物来进行治疗。
总结概括：对于一紧张就脸红的情况，有多种应对方法，包括自我调整以增强自信和缓解紧张情绪，通过心理疏导找到根源并面对恐惧场景，以及在病情严重时借助药物治疗，具体可根据实际情况选择合适的方式。