脾虚往往是由日常生活中的多种因素所导致，包括饮食无规律且无节制、过度食用生冷油腻辛辣食物、情志不遂等。具体如下：
一、饮食不规律：
1.有些人常常不吃早饭，或者到了饭点也不吃饭，而晚上却频繁吃很多宵夜。
2.饮食毫无节制，遇到好吃的食物就拼命吃到撑，存在暴饮暴食的情况，从而造成食物积滞；而碰到不好吃的饭就干脆不吃。
二、过食生冷油腻辛辣食物：
(1)平常大量食用水果和冷饮。
(2)食用过多的肥肉以及辛辣食物。
三、情志问题：
容易生气而导致肝郁气滞，进而克伐脾土，引发脾虚。
要想让脾保持良好状态，就需要做到饮食规律且有节制，不贪食生冷油腻辛辣食物，同时保持心情舒畅。一旦出现脾虚症状，必须及时前往医院找大夫指导调理，以免耽误病情。
总结概况提示：脾虚的成因主要来自不良的饮食和情志因素，要养脾需从饮食和情志方面着手，有脾虚症状应及时就医调理。