老是晚上睡觉磨牙可以从多方面来改善。首先，晚上睡觉磨牙可能与多种因素有关，比如肠道寄生虫感染、精神紧张等。如果是肠道寄生虫感染导致的磨牙，像阿苯达唑是广谱驱虫药，能抑制虫体吸收葡萄糖，从而达到驱虫目的，但使用需遵医嘱。
改善生活习惯方面
调整作息时间： 尽量保持规律的作息，每天保证7 - 8小时的充足睡眠，睡前避免过度兴奋，比如不要长时间玩电脑、手机等电子设备。可以在睡前1小时听一些舒缓的音乐，帮助放松身心，让大脑逐渐进入平静状态，减少夜间磨牙的发生几率。缓解压力情绪： 精神紧张是导致磨牙的常见原因之一。可以通过适当的运动来释放压力，像每天进行30分钟左右的慢跑、瑜伽等运动。慢跑能促进身体血液循环，瑜伽的拉伸和冥想动作有助于放松身心，缓解焦虑情绪。如果压力较大，也可以找朋友、家人倾诉，或者寻求专业心理咨询师的帮助来减轻心理负担。
口腔相关调整
检查牙齿咬合： 牙齿咬合不良也可能引起磨牙。可以去口腔科检查牙齿的咬合情况，若有需要，可通过佩戴牙合垫来改善。牙合垫一般需要定制，它能在睡眠时隔开上下牙齿，减轻牙齿之间的摩擦力，保护牙齿，同时也有助于缓解磨牙症状。通常一副合适的牙合垫价格在几百元到上千元不等，具体价格因材质等因素而异。治疗口腔疾病： 患有龋齿、牙周炎等口腔疾病时也可能出现磨牙情况。如果有龋齿要及时补牙，防止龋坏进一步加重；如果有牙周炎要进行系统的牙周治疗，如洗牙、龈下刮治等，保持口腔健康，减少因为口腔不适导致的磨牙现象。
排查身体其他问题
就医检查寄生虫： 如果怀疑是肠道寄生虫引起的磨牙，可到医院进行大便常规等检查，看看是否有寄生虫卵等。如确诊有寄生虫感染，除了阿苯达唑外，还有甲苯咪唑等药物也可用于驱虫，但都需在医生指导下合理使用，儿童使用驱虫药更要谨慎，2岁以下儿童一般不建议自行使用驱虫药物。关注全身健康状况： 一些全身性疾病也可能导致磨牙，如胃肠道功能紊乱、内分泌失调等。如果长期磨牙且通过上述调整未见明显改善，要全面检查身体，排查是否存在这些全身性疾病，并针对具体疾病进行相应的治疗，从根本上解决磨牙问题。