手一直不自觉地颤抖，可能是以下原因引起：
1.特发性震颤：一种常见的运动障碍性疾病，病因不明，主要累及上肢和头部。震颤常始于一侧上肢或头部，逐渐累及其他部位。情绪激动、紧张、疲劳、寒冷等可使震颤加重。饮酒后症状可减轻。该病症进展缓慢，对日常生活影响较小。
2.帕金森病：一种常见的神经系统退行性疾病，多发生于中老年人。震颤常始于一侧上肢或下肢，逐渐累及其他部位。除震颤外，还可出现肌肉强直、运动迟缓、平衡障碍等症状。
3.甲状腺功能亢进：由于甲状腺激素分泌过多引起的一系列综合征。除手抖外，还可出现心悸、多汗、消瘦、乏力、易激动等症状。可通过甲状腺功能检查明确诊断。
4.药物副作用：某些药物如抗抑郁药、抗精神病药等可能导致手抖。如果正在服用此类药物，可咨询医生是否需要调整剂量或更换药物。
5.其他：脑炎、脑血管疾病、中毒、低血糖、肝性脑病等也可能引起手抖。
如果手颤抖症状持续不缓解或伴有其他症状，如疼痛、麻木、无力、头晕等，应及时就医，进行相关检查，如甲状腺功能、头颅CT或MRI等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。