产后严重便秘可以通过调整饮食、适当运动以及合理用药来缓解。一般来说，产后出现严重便秘时可先从非药物方式入手，如果情况未改善再考虑谨慎用药。
饮食调整很关键
增加膳食纤维摄入： 多吃新鲜蔬菜，像菠菜、芹菜等，每天保证摄入300~500克蔬菜。蔬菜中的膳食纤维能增加粪便体积，促进肠道蠕动。同时也要吃些水果，例如苹果、香蕉，每天吃1~2个苹果或1根香蕉，水果中的果胶等成分有助于改善便秘。保证充足水分： 每天至少饮用1500~2000毫升水，早上起床后喝一杯温开水，能刺激肠道蠕动，帮助排便。
适当运动来助力
产后早期活动： 顺产的产妇在产后6~12小时就可以在床上做简单的肢体运动，比如翻身、抬腿等。产后24小时后可以逐渐增加活动量，如在室内缓慢行走，每次5~10分钟，每天可进行3~4次。剖宫产的产妇在产后第2~3天也可适当在床上进行翻身、四肢活动等。产后康复操： 产后10天左右可以开始做产后康复操，其中包括缩肛运动，每次缩肛5~10秒，然后放松，重复10~15次，每天进行3~4次，有助于增强盆底肌力量，促进肠道蠕动。
谨慎选择药物
乳果糖口服液： 它是一种渗透性泻药，通过增加肠道内的水分，使粪便变松软，从而促进排便。它相对比较安全，对哺乳影响较小，但也需要在医生指导下使用。开塞露： 可以临时使用，通过刺激直肠引起排便反射来缓解便秘。不过不能长期依赖，以免形成对开塞露的依赖。使用时要注意正确的操作方法，避免损伤肛门。