当需要排尿却不方便上厕所而主动加强尿道括约肌收缩的情况被称为憋尿。憋尿后出现腰疼可能是因为憋尿导致尿液上流或者尿液中细菌刺激等原因引起的，具体包括肾积水、泌尿系感染、慢性前列腺炎以及手术原因等。
一、肾积水：如果反复憋尿，会使膀胱内压力增高。正常输尿管开口于膀胱壁上存在抗反流机制，若膀胱持续处于憋尿的高压状态，尿液就可能逆流而上，进而导致肾积水，影响肾功能，从而会出现双侧腰疼，严重肾积水时若不及时治疗，最终可能发展为尿毒症。
二、泌尿系感染：这是指由病原微生物引发的泌尿系感染性疾病，涵盖膀胱炎、尿道炎等。其表现为尿频、尿急、尿痛，同时可能伴有腰疼、发热等症状。尿路感染在成年女性中高发，因为经常憋尿会使泌尿系统防御功能变差，导致尿液中的致病菌容易趁虚而入，从而诱发感染并出现腰疼症状。而且若尿液储存时间过长，其中的废物和有害物质可能促使细菌滋生，引发膀胱炎，患者出现膀胱炎时会伴有膀胱输尿管反流，易造成逆行感染，引发肾盂肾炎而导致腰疼。
三、慢性前列腺炎：男性若长期憋尿，可能导致前列腺充血，诱发无菌性前列腺炎，容易引发腰骶部疼痛，患者常误认是腰椎问题。慢性前列腺炎若不积极治疗，甚至会导致性功能障碍。
四、手术原因：某些患者在进行经输尿管的肾脏碎石手术或输尿管检查后留置了输尿管支架，此时憋尿可能会造成肾盂内高压，容易导致患者出现腰疼症状。
总之，经常憋尿危害很大，除了可能引起腰疼外，还可能诱发尿潴留、尿失禁以及排尿感受器官功能异常、尿路结石等，甚至在憋尿时受到外力打击和撞击有可能造成膀胱破裂，所以一定要避免经常憋尿。