关键点：患者可通过运动、手术方法减掉副乳。具体为：运动方面，可进行有氧运动如平板支撑、跳绳、举哑铃等，能减少身体脂肪形成，辅助减掉副乳；手术方面，副乳严重者可手术切除，要做好术后护理，不吃辛辣刺激性食物并定期康复检查，也可做脂肪抽吸手术，利用负压吸引原理抽取腋下多余脂肪以减掉副乳。患者日常要注意三餐营养均衡，不食辛辣刺激性食物，多吃新鲜果蔬。
一、运动：
1.平板支撑：这是一种常见的核心训练运动，可以有效地锻炼腹部、背部和肩部的肌肉，同时对于减少腋下等部位的脂肪也有一定帮助。
2.跳绳：能快速提升心率，使全身都得到运动，有助于燃烧脂肪，包括腋下副乳区域的脂肪。
3.举哑铃：可以锻炼上肢力量，增强肌肉，也能促进脂肪的消耗，对减掉副乳有一定作用。
二、手术：
1.切除副乳手术：对于较为严重的副乳，通过手术直接切除是较为有效的方式。但术后护理非常重要，要避免伤口感染等问题。
2.脂肪抽吸手术：(1)利用负压吸引的原理，精准地将腋下多余的脂肪抽取出来。(2)术后患者需要遵医嘱进行恢复，以确保达到较好的减掉副乳的效果。
总之，患者可以根据自身情况选择适合的方法来减掉副乳，同时要注意日常饮食和生活习惯的调整，保持健康的生活方式。