感觉自己要感冒了，可通过如下措施进行预防：
一、饮食调理
适当增加高蛋白、高维生素食物的摄取量，保证营养充足摄入。同时要避免食用生冷、辛辣等刺激性食物，这样有助于增强体质，降低被感染的几率。比如可以多食用蛋类、奶类、肉类等富含高蛋白的食物，以及新鲜的蔬菜和水果等富含高维生素的食物，而像冷饮、辣椒等生冷辛辣的食物则要尽量少吃或不吃。
二、做好防护措施
在温度较低或人群较为密集的地方，做好口鼻的防护，比如佩戴口罩，这能够减少接触感冒病原体的机会，从而起到预防感冒的作用。特别是在寒冷的季节或是身处人员众多的环境时，口罩的佩戴就显得尤为重要。
三、改变不良生活习惯
通过改变一些不良生活习惯，如避免剧烈运动、早睡早起不熬夜等，来增强抵抗力以实现预防目的。剧烈运动后身体可能会处于疲劳状态，抵抗力下降，而充足的睡眠有助于身体的恢复和抵抗力的提升。
另外，还可以采取适量运动等方式来增强体质，达到预防的效果。适量的运动可以促进身体的新陈代谢，提高身体的免疫力，比如可以进行散步、慢跑、瑜伽等运动。
总之，当感觉自己可能要感冒时，可通过上述多种方式来进行预防，以保持身体的健康状态。