早上不能洗头主要是因为此时人体的生理状态不太适合洗头。人体在经过一夜的睡眠后，体温调节中枢的调节功能尚未完全恢复到清醒状态时的水平，早上头部的毛细血管处于扩张状态，如果此时洗头，冷水很容易刺激头部血管，导致血管收缩，影响头部血液循环。
体温调节角度
人体在睡眠时，机体代谢率降低，体温会比清醒时略低。早上刚醒来，体温调节功能还未完全恢复正常，头部皮肤的毛孔处于张开状态。如果此时洗头，冷水会迅速带走头部热量，容易让头部血管收缩，影响头部血液供应。例如，研究发现，人体在睡眠后，头部皮肤温度恢复到清醒状态的正常水平可能需要30 - 60分钟，所以早上洗头不利于头部体温的稳定。
血液循环方面
早上时，头部的血液循环相对较缓慢。洗头时使用的水无论是冷水还是热水，如果水温不合适，都会对头部血液循环产生不良影响。如果用冷水洗头，会使头部血管急剧收缩，可能导致短暂性的脑部供血不足，出现头晕等不适症状；如果用热水洗头，虽然一开始可能感觉舒适，但长时间热水刺激可能会使头部血管过度扩张，之后也可能引发头部血液循环的紊乱。
感冒风险因素
早上人体的免疫力相对处于较低的状态，头部洗头后，水分蒸发会带走热量，容易使人体受凉。一旦受凉，就容易引发感冒。因为头部受凉后，呼吸道的抵抗力也会下降，病毒等病原体更容易入侵人体。而且早上气温相对较低，洗头后头发干燥需要一定时间，在这个过程中，头部一直处于相对潮湿的状态，增加了感冒的发生几率。比如，有调查显示，早上洗头后未及时吹干头发的人群，感冒的发生率比其他时间洗头后注意保暖的人群高出约20%。