十岁女孩额头长青春痘，可通过日常清洁、饮食调整等方式来改善。一般来说，要注意保持皮肤清洁，每天用温和的洁面产品清洁额头，可选择适合儿童的温和洁面乳，每天清洗1 - 2次。
皮肤清洁方面
清洁频率： 每天用温水清洗额头1 - 2次即可，过度清洁可能会破坏皮肤的屏障功能。比如早上起床后和晚上睡觉前各清洗一次，使用温和的儿童专用洁面产品，避免使用成人刺激性强的洗面奶。清洁方法： 用手指轻轻打圈按摩额头部位，然后用清水冲洗干净，注意动作要轻柔，不要用力搓揉，防止损伤皮肤。
饮食调整方面
多吃蔬菜水果： 要让女孩多吃富含维生素的蔬菜水果，像苹果、香蕉、菠菜、西兰花等。例如每天保证摄入200克左右的苹果和150克左右的菠菜，这些蔬菜水果中的维生素有助于维持皮肤的正常代谢。减少辛辣油腻食物： 要限制女孩吃辛辣、油腻的食物，如辣椒、油炸鸡腿等。这类食物容易加重皮肤油脂分泌，从而加重青春痘情况，尽量让女孩一周内吃辛辣油腻食物的次数不超过2次。
生活习惯方面
保证充足睡眠： 十岁女孩每天需要保证9 - 11小时的充足睡眠。良好的睡眠有助于身体的新陈代谢，对皮肤健康很重要。比如晚上尽量在9点半前上床睡觉，保证充足的睡眠时间。避免挤压痘痘： 要告诫女孩不要用手去挤压额头的青春痘，因为挤压可能会导致感染，甚至留下疤痕。如果用手挤压，感染的概率可能会增加10%左右，而且还可能留下永久性的疤痕。