十岁女孩额头长青春痘，可能与内分泌、饮食、作息等因素有关。以下是一些建议：
1.调整饮食：少吃高糖、高油、高脂肪的食物，多吃蔬菜、水果和富含维生素的食物。
2.保持皮肤清洁：使用温和的洁面产品，早晚洗脸，避免过度清洁或使用刺激性的化妆品。
3.注意作息：保持充足的睡眠，避免熬夜。
4.避免挤压：不要用手挤压青春痘，以免引起感染和留下疤痕。
5.就医治疗：如果青春痘严重影响生活，可以咨询医生，使用外用药物或口服药物治疗。
需要注意的是，十岁女孩正处于生长发育阶段，身体各项机能尚未完全发育成熟，内分泌系统也不稳定。因此，在治疗青春痘的过程中，需要注意选择合适的方法，避免使用含有激素的药物或化妆品。同时，家长也需要关注孩子的心理状态，避免因青春痘而产生自卑、焦虑等情绪。如果孩子的青春痘持续不愈或出现其他异常症状，建议及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。