十岁女孩长青春痘，首先要注意皮肤清洁，可每天用温和的洁面产品洗脸1~2次。
皮肤清洁要点
洁面产品选择： 应选用儿童专用的温和洁面产品，这类产品刺激性小，不会过度破坏皮肤的酸碱平衡。比如可以选择含有氨基酸成分的洁面产品，其性质温和，能有效清洁皮肤表面的油脂和污垢。洗脸频率： 一般每天早晚各洗一次脸即可，早上洗脸可以清除夜间皮肤分泌的油脂和灰尘，晚上洗脸能清洁一天中接触到的污垢和细菌。但如果运动出汗较多，可适当增加洗脸次数。
饮食方面注意
少吃高糖食物： 像糖果、巧克力、甜饮料等高糖食品要尽量少吃。因为过多摄入高糖食物会使胰岛素分泌增加，进而刺激皮脂腺分泌更多油脂，加重青春痘。例如，每天摄入的含糖饮料量最好控制在100毫升以内。控制油腻食物： 油炸食品、肥肉等油腻食物也应减少食用。这类食物会让皮肤油脂分泌增多，容易堵塞毛孔引发青春痘。建议每周吃油炸食品的次数不超过2次。
生活习惯调整
保证充足睡眠： 十岁女孩每天需要保证8~10小时的睡眠时间。睡眠不足会影响身体的内分泌平衡，导致皮脂腺分泌紊乱，加重青春痘。比如，晚上尽量在9点半前上床睡觉，保证充足的休息时间。避免挤压痘痘： 千万不要用手去挤压青春痘，挤压痘痘容易导致炎症加重，还可能留下疤痕或色素沉着。如果痘痘比较严重，应及时咨询医生，不要自行处理。
其他注意事项
选择合适护肤品： 可以使用儿童专用的保湿护肤品，但要注意选择无油、非 comedogenic（不会堵塞毛孔）的产品。这类护肤品能在保湿的同时，不会给皮肤增加额外的负担。例如，选择含有透明质酸成分的保湿乳液，它能为皮肤补充水分，保持皮肤的水润状态。如果青春痘情况较为严重，持续没有改善甚至加重，建议及时带孩子到皮肤科就诊，在医生的指导下进行进一步的处理。