第十一根肋骨骨折需要休息多久取决于多种因素，以下是一些常见的情况：
1.骨折的严重程度：如果骨折较轻，如裂缝骨折或不完全骨折，休息时间可能相对较短，通常为4至6周。而如果骨折较为严重，如完全骨折或伴有错位，休息时间可能需要6至8周甚至更长。
2.治疗方法：治疗方法也会影响休息时间。常见的治疗方法包括保守治疗（如休息、固定）和手术治疗。手术治疗后通常需要更长时间的恢复。
3.个体健康状况：患者的整体健康状况也会对恢复时间产生影响。如果患者有其他健康问题，如慢性疾病或正在服用某些药物，可能会影响骨折的愈合和恢复速度。
4.恢复情况：在休息期间，医生会定期进行复查，以确保骨折的愈合情况。如果骨折愈合良好，且患者没有出现疼痛、肿胀或其他异常，医生可能会逐渐允许患者恢复正常活动。
一般来说，在骨折愈合之前，需要避免剧烈运动和重物提拉。以下是一些建议：
1.休息：在骨折后的最初几周，应尽量休息，避免活动。随着骨折的愈合，可以逐渐增加活动量，但要避免过度劳累。
2.疼痛管理：如果疼痛明显，可以按照医生的建议使用止痛药来缓解疼痛。
3.固定：医生可能会使用胸带或其他固定装置来保持骨折部位的稳定。请务必按照医生的要求佩戴固定装置，并注意保持正确的姿势。
4.呼吸训练：深呼吸和咳嗽练习有助于预防肺部并发症。可以在医生的指导下进行相关训练。
5.营养支持：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于促进骨折的愈合。
6.定期复查：按照医生的建议定期进行复查，以确保骨折的愈合情况和恢复进展。
需要注意的是，每个人的骨折恢复情况都可能不同，因此具体的休息时间应根据个人情况和医生的建议来确定。如果对骨折的恢复有任何疑问或担忧，应及时咨询医生。