韧带拉伤后应根据时间选择热敷或冷敷。一、在受伤后24小时内宜选择冷敷。冷敷可促使局部毛细血管收缩，避免因拉伤导致局部血液循环障碍，有助于减轻皮下水肿及出血等状况，同时还能减轻一定的疼痛感。在冷敷时通常需配合加压固定来保护局部，比如用绷带缠住受伤部位，能帮助减少出血及淤血的情况。二、在受伤24小时后可进行局部热敷。热敷能改善局部血液循环，利于皮下水肿及出血的消散。热敷后可在局部涂抹双氯芬酸二乙胺乳胶剂或口服活血止痛胶囊，以帮助减轻症状促进局部恢复。此外，恢复期间要注意适当卧床休息，尽量减少活动。
总之，对于韧带拉伤后的处理，要准确把握冷敷和热敷的时机及方法，同时配合相应药物和休息，以促进恢复。