关键点：白天睡多晚上睡不着可通过调整作息、服用药物改善，要根据自身情况选择合适方法，调整作息包括调整白天睡眠时间、规律作息、体育锻炼、睡前助眠措施等，服用药物如参芪五味子片、谷维素等可调理睡眠。
一、调整作息
1.白天睡眠时间：白天睡得多会影响晚上睡眠，需尽快调整，若因工作影响晚上休息，可考虑对工作进行调整，避免白天过长时间睡眠。
2.规律作息：养成规律的作息习惯，不要太晚睡觉，尽量按照规定时间入睡和起床。
3.体育锻炼：白天可进行适当体育锻炼，这有助于夜间睡眠。
4.睡前措施：睡前喝蜂蜜水或牛奶、泡澡、听轻音乐等都有帮助入睡的作用。
二、服用药物
1.参芪五味子片：可用于治疗气血不足、心脾两虚导致的失眠、多梦等。
2.谷维素：能调节神经衰弱症，稳定情绪，改善睡眠。
尾段总结：总之，对于白天睡多晚上睡不着的情况，可通过上述调整作息和服用药物的方式来改善，要依据自身实际状况灵活选择适宜的办法，以促进良好睡眠。