天天吃夜宵可能带来以下危害：
1.肥胖：夜宵通常含有较高的热量和脂肪，长期摄入过多的热量会导致体重增加，增加肥胖症、糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的风险。
2.消化问题：吃夜宵后，身体需要额外的时间来消化食物，这会影响睡眠质量，导致消化不良、胃痛、胃胀、便秘等问题。
3.血糖波动：夜宵中的碳水化合物会导致血糖升高，长期下来可能导致胰岛素抵抗，增加患糖尿病的风险。
4.心血管疾病：肥胖、高血糖等问题会增加心血管疾病的风险，如高血压、高血脂、心脏病等。
5.影响睡眠：夜宵会刺激消化系统，影响睡眠质量，导致疲劳、注意力不集中、情绪不稳定等问题。
6.口腔问题：吃夜宵后不及时刷牙漱口，容易导致口腔细菌滋生，引发龋齿、口臭等问题。
为了保持健康，建议尽量避免天天吃夜宵。如果确实需要吃夜宵，可以选择一些低热量、易消化的食物，如水果、酸奶、全麦面包等，并在睡前适当休息，避免立即入睡。同时，保持均衡的饮食和适量的运动也是维持健康的重要因素。如果有特殊的健康需求或疾病，建议咨询医生或专业的营养师的建议。