怀孕时吃叶酸有以下好处：
1.预防神经管缺陷：神经管缺陷是胎儿常见的先天畸形之一，主要包括无脑儿和脊柱裂等。叶酸可以在怀孕前和怀孕早期预防神经管缺陷的发生。
2.促进胎儿大脑和神经系统发育：叶酸是胎儿大脑和神经系统发育所必需的营养物质。在怀孕期间，胎儿的神经管和大脑发育迅速，需要足够的叶酸来支持。
3.预防贫血：叶酸有助于制造正常的红细胞，预防孕妇贫血。
4.降低其他先天畸形的风险：除了神经管缺陷外，叶酸还可以降低其他先天畸形的风险，如唇腭裂、心脏缺陷等。
5.提高孕妇的免疫力：叶酸可以增强孕妇的免疫力，提高身体的抵抗力。
需要注意的是，孕妇应该在怀孕前至少3个月开始补充叶酸，每天推荐摄入量为400微克。除了口服叶酸片外，还可以通过食用富含叶酸的食物来补充，如绿叶蔬菜、豆类、动物肝脏等。如果孕妇有特殊的健康问题或医生建议补充更高剂量的叶酸，应按照医生的指导进行补充。