子宫脱垂的恢复方法需根据病情严重程度来定。对于轻度子宫脱垂，可通过一些非手术方法来促进恢复。
盆底肌锻炼
凯格尔运动： 每天进行数次凯格尔运动，每次收缩盆底肌肉3 - 5秒，然后放松，重复10 - 15次为一组，每天进行3 - 4组。通过长期坚持凯格尔运动，可以增强盆底肌肉的力量，有助于提升子宫的支撑力，改善子宫脱垂情况。生物反馈疗法： 可以借助专门的仪器来进行生物反馈治疗。医生会先检测盆底肌肉的功能，然后通过仪器给予患者反馈，指导患者正确进行盆底肌的收缩和放松训练，一般需要进行多个疗程的治疗，能更精准地帮助患者恢复盆底肌功能。
使用子宫托
选择合适子宫托： 子宫托有不同的类型和规格，需要到医院由医生根据患者子宫脱垂的具体情况来选择合适的子宫托。一般来说，子宫托需要每天取出、清洗，晚上睡觉前取出，次晨放入。正确使用子宫托可以起到支撑子宫，缓解子宫脱垂带来的不适症状的作用，但使用过程中要注意定期复查，确保子宫托合适且没有引起局部损伤等问题。注意事项： 佩戴子宫托期间，要注意保持外阴清洁，避免长时间佩戴导致局部压迫过久引起溃疡等情况。如果出现阴道局部红肿、疼痛等不适，应及时就医调整子宫托或者暂停使用。
手术治疗
曼氏手术： 适用于年龄较轻、希望保留子宫的患者。手术包括缩短主韧带、纠正子宫位置并部分切除宫颈等操作，通过这些手术操作来加强子宫的支撑结构，恢复子宫正常位置。一般术后需要休息一段时间，注意避免重体力劳动等，以促进身体恢复。盆底重建手术： 对于病情较严重的患者，可能会采用盆底重建手术。这种手术利用生物补片等材料来加强盆底组织的支撑，手术方式相对复杂一些，但能有效改善子宫脱垂情况。术后患者需要遵循医生的康复指导，包括适当的活动限制、定期复查等，以确保手术效果和身体恢复良好。