把血压降到正常主要有生活方式干预和药物性降压这两种途径。
一、生活方式干预：
1.饮食调整：高血压患者要做到低盐、低脂饮食，避免食用过咸以及热量过高的食物，比如咸菜、肥肉、巧克力等。
2.生活习惯养成：需养成良好的生活习惯，适度进行体育锻炼，保证充足的睡眠，避免紧张和焦虑情绪的产生。
二、药物性降压：
1.血管紧张素转换酶抑制剂：代表药物有卡托普利片、马来酸依那普利片、培哚普利吲达帕胺片等，适合伴有心功能不全、糖尿病肾病、糖耐量减低等情况的高血压患者。
2.血管紧张素受体拮抗剂：包括氯沙坦钾片、缬沙坦胶囊、厄贝沙坦片等，适用于伴有蛋白尿、糖尿病肾病、心力衰竭等的高血压病人。
3.β受体阻滞剂：例如酒石酸美托洛尔片、琥珀酸美托洛尔缓释片等，适合心率较快以及合并有心绞痛、心衰等情况的患者。
4.利尿剂：像呋塞米片、螺内酯片、复方盐酸阿米洛利片等，适用于轻中度高血压以及合并有肥胖、糖尿病、心力衰竭等情况的高血压病人。
5.钙通道拮抗剂：有硝苯地平缓释片、苯磺酸氨氯地平片、非洛地平缓释片等，可用于老年患者的高血压以及合并有冠心病、糖尿病等情况的高血压人群。通常只要在医生指导下规律使用降压药物，就能够将血压降到正常。
总之，把血压降到正常需要综合运用生活方式干预和药物性治疗，患者应根据自身具体情况，在医生的专业指导下选择合适的方法和药物。