脸上老是起痘痘的原因主要有以下几点：
1.内分泌失调：如果长期熬夜、精神压力过大或处于紧张状态，可能会导致内分泌失调，使雄激素水平升高，刺激皮脂腺分泌更多的油脂，从而出现痘痘。此外，女生在月经前期或怀孕期间，体内激素水平变化也可能导致内分泌失调，引起痘痘。
2.毛囊口角化异常：毛囊口角化异常会导致毛囊口堵塞，使皮脂无法正常排出，从而在毛囊内堆积，形成痘痘。
3.痤疮丙酸杆菌感染：痤疮丙酸杆菌是一种常见的皮肤细菌，当毛囊内皮脂堆积时，痤疮丙酸杆菌会大量繁殖，分解皮脂，产生脂肪酸，刺激毛囊及周围组织，引起炎症反应，形成痘痘。
4.饮食因素：高糖、高油、高盐的饮食可能会导致内分泌失调，增加痘痘的发生率。此外，牛奶中的IGF-1也可能会促进痘痘的形成。
5.其他因素：遗传因素、药物因素、使用劣质化妆品等也可能导致痘痘的发生。
针对以上原因，可以采取以下措施来改善痘痘问题：
1.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜；保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪；注意饮食清淡，多吃蔬菜水果，少吃高糖、高油、高盐的食物。
2.注意皮肤清洁：选择温和的洁面产品，早晚各洗一次脸，避免过度清洁；不要用手挤压痘痘，以免引起感染。
3.合理使用药物：如果痘痘问题比较严重，可以在医生的指导下使用外用药物（如维A酸乳膏、过氧化苯甲酰凝胶等）或口服药物（如抗生素、异维A酸等）进行治疗。
4.避免诱因：尽量避免使用劣质化妆品，避免长时间接触电脑、手机等辐射源。
需要注意的是，每个人的皮肤状况和痘痘原因都可能不同，如果痘痘问题持续不愈或伴有其他症状（如疼痛、红肿等），建议及时就医，以便进行更针对性的治疗。