吃一点点东西就觉得肚子很撑，可能与以下原因有关：
1.饮食习惯：如果进食速度过快、咀嚼不充分，或者在吃饭时同时进行其他活动，如看电视、看手机等，可能导致进食过多，引起腹胀。
2.饮食内容：食用了容易产气的食物，如豆类、洋葱、大蒜、薯类、甜食等，或者进食了过多的高脂肪、高蛋白食物，也可能导致肚子很撑。
3.胃部疾病：如胃炎、胃溃疡、胃下垂等，可能导致胃的容量减小，以及消化功能下降，从而引起饱腹感。
4.肠道疾病：如肠炎、肠梗阻等，可能影响肠道的蠕动和消化功能，导致食物在肠道内积聚，引起腹胀。
5.其他因素：如精神压力过大、缺乏运动、药物副作用等，也可能导致消化不良，引起腹胀。
针对这种情况，可以采取以下措施：
1.调整饮食习惯：细嚼慢咽，避免同时进行其他活动；适量进食，避免过饱；少吃容易产气的食物，以及高脂肪、高蛋白食物。
2.改善饮食习惯：定时定量进餐，避免暴饮暴食；多吃蔬菜水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，促进肠道蠕动。
3.注意饮食卫生：避免食用不洁食物，以及过期、变质的食物。
4.缓解压力：通过运动、冥想、放松等方式缓解压力，保持良好的心态。
5.适当运动：适量运动可以促进肠道蠕动，帮助消化。
6.就医检查：如果腹胀症状持续时间较长，或者伴有其他症状，如腹痛、恶心、呕吐、便秘等，建议及时就医，进行相关检查，以明确病因，并进行针对性治疗。
此外，如果腹胀症状严重，可以在医生的指导下服用一些药物，如促胃肠动力药（多潘立酮、莫沙必利等）、消化酶制剂（复方消化酶、慷彼申等）等。同时，也可以尝试一些中医调理方法，如按摩、针灸等。