骨质减少有可能恢复正常水平，不过恢复程度因人而异。骨质减少也叫骨量减少，属于骨质疏松症的一种表现。
一、导致骨质减少的原因主要有：
1.随着年龄增长，人体钙吸收能力下降。
2.日常饮食中钙摄入不足。
3.长期缺少日晒。
二、恢复骨质减少的方法包括：
1.可通过补充钙剂和维生素D增加骨骼钙含量，同时增加日晒。
(1)对于老年人，要注意日常活动，避免剧烈运动导致骨折。
(2)如果是因其他疾病影响骨代谢，或药物作用导致的骨质减少，除适当补充钙剂外，还需积极治疗原发疾病。
2.饮食和康复锻炼：
(1)在饮食上适量添加富含钙剂的食物促进骨骼发育，如牛奶、豆浆、排骨、鱼虾、动物肝脏等，同时添加新鲜瓜果蔬菜促进胃肠道对营养的吸收。
(2)多进行运动，减少卧床时间，每天坚持半小时以上散步、慢跑、瑜伽等运动，通过重力和运动刺激体内骨质再生。
总之，骨质减少是可以通过多种方式来改善和恢复的，要根据具体情况选择合适的方法。