眼睛干痛通常考虑是干眼症，平时要注意以下几点：
一、注意休息：长时间过度用眼，尤其是熬夜玩手机或看电脑，容易导致眼睛干涩和疼痛，这类患者需改善不良生活习惯，注意保证充足睡眠，早睡早起，避免熬夜和长时间看手机。
1.具体来说，就是要调整作息时间，让眼睛有足够的休息机会，避免持续处于疲劳状态。
2.养成良好的睡眠习惯，创造安静舒适的睡眠环境，提高睡眠质量，这对缓解眼睛不适很重要。
二、多做眼保健操：经常眼睛干涩和疼痛时可多做眼保健操。
1.眼保健操能改善眼睛周围血液循环，从而减轻眼睛干涩疼痛的症状。
2.通过按摩眼部穴位等动作，能有效放松眼部肌肉。
三、眺望远处或活动双眼：工作一段时间后进行适当眺望或活动双眼。
1.眺望远处可以让眼睛得到放松，使眼部肌肉得到有效舒缓，改善眼疲劳和眼睛干涩、疼痛。
2.有意识地转动眼珠，可促进眼睛部位血液循环，进而改善眼睛干痛状况。
四、人工泪液点眼：若眼睛干涩疼痛严重且上述方法无法缓解，可在医生指导下使用人工泪液，如玻璃酸钠滴眼液、妥布霉素地塞米松滴眼液、复方门冬维甘滴眼液等。
1.玻璃酸钠滴眼液可有效缓解眼睛干痛。
2.妥布霉素地塞米松滴眼液等也能起到一定的改善作用。
五、热敷：热敷眼睛也能帮助缓解眼睛干涩和疼痛。
1.用干净毛巾浸泡在热水中后取出晾干敷在眼睛上，可促进眼部周围血液循环，让眼睛感到放松舒适。
六、使用抗生素眼药水：部分患者因长期异物刺激或细菌感染导致眼睛结膜等部位出现炎症而引起眼睛干痛，且伴有眼睛红肿等症状，此时需在医生指导下使用抗生素眼药水，如左氧氟沙星滴眼液、红霉素眼膏、妥布霉素滴眼液等。
总之，当出现眼睛干痛时，可通过以上这些方法来缓解和改善，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医诊治。