眼睛干疼可能由用眼过度、环境干燥、眼部炎症等原因引起。以下是一些缓解方法：
1.闭眼休息：减少用眼，尤其是使用电子设备。每隔一段时间闭目休息5-10分钟，让眼睛得到放松。
2.增加环境湿度：使用加湿器增加空气湿度，尤其是在干燥的环境中。
3.眼部热敷：用热毛巾或蒸汽眼罩敷眼，促进眼部血液循环，缓解干涩疼痛。
4.补充水分：多喝水，保持身体水分充足，也有助于缓解眼部干涩。
5.避免刺激物：戒烟，避免长时间暴露在烟雾、粉尘等环境中。
6.使用人工泪液：如果眼睛干涩疼痛较为严重，可以使用人工泪液滴眼，补充泪液。
如果眼睛干疼持续时间较长、症状加重，或伴有其他眼部不适，如红肿、瘙痒、视力模糊等，应及时就医，以排除眼部疾病。此外，保持良好的用眼习惯，定期眼部检查，也有助于预防眼部问题的发生。