月经期间一般不建议吃辣的或冰的东西。从医学角度来说，月经期间女性的身体较为敏感，吃辣或冰的东西可能会带来一些不良影响。比如，吃太多辣的食物可能会刺激子宫收缩，导致痛经加重，有研究发现约30%左右痛经的女性在食用辛辣食物后痛经症状会明显加剧；而吃冰的东西可能会使血管收缩，影响子宫血液循环，导致经血排出不畅，增加月经量减少或月经经期缩短的风险。
吃辣食物的影响
加重痛经： 辣椒中的辣椒素等成分会刺激人体的神经末梢，导致子宫平滑肌过度收缩。对于本身就有痛经问题的女性来说，吃辣可能会让痛经情况更严重，有的女性吃辣后痛经程度会比平时增加1 - 2个等级。肠胃不适： 月经期间女性肠胃功能相对较弱，辣的食物会对胃肠道产生刺激，容易引起胃痛、腹泻等肠胃不适症状。尤其是本身肠胃功能就不太好的女性，吃辣后肠胃不适的概率会更高。
吃冰东西的影响
影响经血排出： 冰的东西会使盆腔内的血管收缩，阻碍经血的正常排出。长期这样可能会导致月经不调，有的女性吃冰后可能会出现月经周期紊乱，原本28 - 30天的周期可能会变为35天甚至更长。引发宫寒： 经常吃冰的东西容易导致宫寒，宫寒会使女性出现手脚冰凉、怕冷等症状，还可能会影响受孕几率，对于有备孕计划的女性来说，月经期间吃冰可能会间接影响后续的怀孕情况。
月经期间的饮食建议
温热易消化食物： 可以多吃一些温热的食物，像热汤、热粥等。例如喝些小米粥，小米粥容易消化，还能为身体补充能量，而且性质温和，不会对月经产生不良影响。富含营养的食物： 要保证摄入足够的营养，多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉等。鸡蛋富含优质蛋白质，每天吃1 - 2个鸡蛋能满足身体对蛋白质的部分需求，有助于维持身体的正常机能。同时也要多吃蔬菜和水果，补充维生素和矿物质，像菠菜、苹果等都是不错的选择。