快速消肿止痛的方法包括以下几点：
1.休息：休息是缓解疼痛和肿胀的关键。减少受伤部位的活动，避免进一步损伤。
2.冷敷：在受伤后的前48小时内，使用冷敷可以减轻肿胀和疼痛。将冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供额外的支持和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的肢体抬高高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
5.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）来缓解疼痛和减轻肿胀。如果疼痛严重，医生可能会开具更强效的药物。
6.物理治疗：物理治疗可以帮助缓解疼痛和肿胀，包括按摩、超声波、电疗等。
7.就医：如果肿胀和疼痛严重、持续时间较长或伴有其他症状（如发热、麻木、无力等），应及时就医。医生可能会进行进一步的检查和治疗，如X光、CT扫描等，以确定损伤的程度并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，不同的原因导致的肿胀和疼痛需要采取不同的治疗方法。在使用任何药物或进行治疗之前，最好先咨询医生或专业医疗人员的建议。此外，如果是严重的损伤或疾病引起的肿胀和疼痛，及时就医是非常重要的，以免延误病情。