消肿止痛可以吃以下食物：
1.冬瓜：冬瓜含有丰富的钾，有助于排出体内多余的钠，具有消肿作用。
2.薏米：薏米具有健脾利湿、清热排脓的功效，可促进血液循环和水分代谢，有助于消除水肿。
3.绿豆：绿豆具有清热解毒、利尿通淋的作用，可帮助排出体内毒素，减轻肿胀。
4.黄瓜：黄瓜中含有丰富的钾，可促进体内多余水分的排出，从而达到消肿的效果。
5.鲤鱼：鲤鱼具有健脾开胃、利水消肿的功效，可用于治疗水肿、腹水等病症。
需要注意的是，食物的消肿止痛作用可能因人而异，如果肿胀疼痛较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。