软肋骨炎的治疗方法有多种，一般来说可通过药物治疗、物理治疗等方式来改善。比如非甾体抗炎药常可用于缓解软肋骨炎引起的疼痛，部分患者通过规范治疗能在数周内症状得到缓解。
药物治疗方面
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药是常用的，它能通过抑制体内前列腺素的合成，从而起到抗炎、止痛的作用，可缓解软肋骨炎导致的局部疼痛症状。不过这类药物可能会有一些胃肠道不适等副作用，用药需谨慎。糖皮质激素： 在病情较为严重，其他治疗效果不佳时，可能会短期使用糖皮质激素，比如泼尼松等，但要注意其可能带来的如骨质疏松等副作用。
物理治疗方面
热敷： 可以用温毛巾或热水袋对疼痛部位进行热敷，每次热敷15~20分钟，每天可进行3~4次，通过温热刺激，能促进局部血液循环，有助于缓解疼痛和炎症。理疗： 例如超短波理疗，利用高频电场作用于人体，可以改善局部的血液循环，减轻炎症反应，对软肋骨炎的恢复有帮助。一般需要在专业理疗师操作下进行，每周可能进行数次。
生活方式调整方面
休息： 患病期间要注意多休息，避免过度劳累，特别是避免胸部剧烈运动或过度牵拉胸部肌肉的活动，让胸廓部位能得到充分的放松，利于炎症的消退。姿势调整： 保持正确的坐姿和站姿，避免含胸驼背等不良姿势，减少对软肋骨部位的不良刺激，防止病情加重或复发。比如坐着时要挺直腰背，站立时双肩自然展开。